¿Cuáles son los beneficios de asistir a una clase de yoga?

Publicado en por xelo

Uno de los mejores y preferidos ejercicios de relajación es el yoga, como no siempre se conocen todos sus beneficios, se van a citar varios de ellos para saber más sobre que es el yoga y para qué sirve.

¿Qué es el Yoga?

El yoga está considerado como una disciplina antigua de Oriente, concretamente de la India, y es una técnica que trabaja la mente, además del cuerpo y el espíritu.

El yoga trabaja la unión de cuerpo-emoción-mente-ser. Dicha unión no es preciso crearla, ya existe.

Tipos de yoga

Tiene diferentes tipos según el lugar donde se practica como puede ser: India, Tibet y otros.

Algunas de sus clases son;

Hatha yoga, kundalini yoga, sapta yoga, raja yoga o tantra yoga.

Beneficios físicos del yoga

Y cuando se logra obtener fuerza a través del yoga, la fortaleza se equilibra con la flexibilidad.

* Cabeza en línea, así se consigue evitar la fatiga, malas posturas, lesiones y dolencias de espalda, cuello, articulaciones y otros músculos.



*Descenso de la presión arterial y del nivel de Cortisol que es la hormona del estrés.

Se ha demostrado que la práctica del yoga, aumenta su fortaleza, disminuye los latidos del corazón en reposo y aumentando su potencial a la hora de suministrar el oxígeno.

Beneficios sicologicos del yoga

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Anotación

Los cambios son varios y dependiendo de muchos factores como el estado mental y físico de la persona, de la alimentación y de incluso de cómo lo practique, entre otros.

Gente practicando yogaYoga

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maria elena 01/01/2012 16:26

Xelo estuve por aquí de visita!. Me gustó el arti. Te espero por "casa". Saludos